Realmente Deberías Evitar Comer Grasas Para Adelgazar?

Cada vez que navego en la web buscando información relacionada a como bajar de peso rápido, me encuentro que en la mayoría de los sitio una de las cosas que siempre recomiendan es eliminar las grasas de la dieta, para de esa manera conseguir perder peso.

No lo tomes a mal, si eliminas todas las grasas de tu dieta, de seguro que vas a perder peso, pero los resultados van a ser muy similares a los que obtendrás si sometes tu cuerpo a una dieta extrema para perder peso.

El cuerpo humano necesita de las grasas para poder llevar a cabo la mayoría de sus funciones diarias. Por ejemplo, el sistema nervioso, que como debes saber es el sistema mas importante de nuestro organismo y el cual esta formado por los nervios, el cerebro y la espinal dorsal esta formado en una gran parte por grasa. Si tu cuerpo no tiene la suficiente cantidad de grasa que este necesita, pues este no funcionara correctamente.

Sin importar si deseas perder peso o no, consumir grasas es prácticamente una obligación para todo ser humano. Sin embargo, existen las grasas buenas y las grasas malas.

Las grasas malas son aquellas que encontramos principalmente en los alimentos procesados, las comidas chatarras, los fritos y todos los alimentos que contengan grasas trans. Este es el tipo de grasas que debes tener en la mira ya que prácticamente son la solución a como adelgazar rápido y sin contratiempo. En el video a continuación aprenderás mas sobre que son las grasas trans y el impacto negativos que tienen en tu organismo.

Las grasas sanas, son aquellas que se encuentran en los frutos secos (almendras y nueces), el aceite de coco y el aceite de oliva, etc. Este es el tipo de grasa que realmente necesita tu organismo para poder funcionar correctamente, ademas, consumiendo este tipo de grasas ayudaras a tu organismo a procesar las grasas malas. Esta claro que siempre puedes ayudar si llevas una alimentación sana, con una gran variedad de vegetales y frutas en tu dieta. Es importante ademas que evites las llamadas dietas de jugos para bajar de peso rápido, ya que estos pueden ocasionarte mas mal que bien.

En fin, la cuestión no es “eliminar todas las grasas”, sino “eliminar las grasas malas”.

Consejos Para Bajar De Peso

Para nadie es un secreto que el proceso de adelgazar o bajar de peso, puede convertirse en una tarea muy difícil de completar y en ocasiones incluso de empezar.

Y la verdad es que puede llegar a ser extremadamente fácil ahogarse con tanta información que existe en la web, y lo que es peor, cada “experto” tiene su propio punto de vista sobre como bajar de peso, lo que da como resultado que al terminar de escuchar o leer varios de estos artículos y vídeos la persona afectada termina teniendo mas preguntas que respuestas y termina en el mimo lugar donde comenzó o incluso un poco peor.

 

Para conseguir adelgazar, deberás tener 3 cosas bien claras:

1- Deberes consumir suficiente agua, ya que esta no solo te ayudara a bajar de peso, sino que te ayuda a evitar enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial.

2- Evita las comidas chatarras. Estas comidas están compuestas por calorías vacías y químicos los cuales se almacenan en tu organismo en forma de grasa.

3- Ejercita tu cuerpo. Después de tener una dieta adecuada, los ejercicios pueden ser el factor mas importante para conseguir bajar de peso. Si solo estas comenzando, al menos realiza caminatas de unos 20 a 30 minutos diario con un paso apresurado. Para perder tus primeras libras, esto sera mas que suficiente.

Nota: Recientes estudios han demostrado que otra buena opción pudiera ser el alpiste para bajar de peso, ya que este contiene lipasa y ademas ayuda a evitar la retención de líquidos en el organismo.

Para mas tips sobre como adelgazar rapido, mira el video a continuación:

Y bien, eso es todo por esta entrada. Ahora es hora de que apliques lo que has aprendido y nos veremos en la siguiente entrada. ;)